El Colesterol y las Personas Obesas con Sobrepeso

Tener un nivel de colesterol alto es más común en personas obesas o sobrepeso, pero no necesariamente exclusivo de ellos.

 Usted se sorprenderá de encontrar algunas personas que no tienen sobrepeso, pero tienen altos niveles de colesterol en sangre debido a la dieta que llevan día a día.

Los estudios clínicos revelan que el como disminuir el colesterol radica en un cambio del estilo de vida, el ejercicio que se haga y lo que se come.

Ver más informacion...

Ejercicios Aerobicos para Disminuir el Colesterol Malo 2021

Los expertos han dicho siempre que el ejercicio es una excelente manera de perder el peso en exceso y perder ese peso en exceso reduce sus niveles de colesterol LDL.

Ver más informacion...

Como Bajar el Colesterol Malo y Subir el Bueno en Forma Natural 2021

La mayoría de las personas saben del peligro de tener altos niveles de colesterol en el cuerpo. Los altos niveles de colesterol malo en su torrente sanguíneo pueden causar enfermedades cardíacas y podrían además derivar en un accidente cerebro vascular. Entonces, es vital que regularmente se realice controles respecto al nivel de su colesterol y que se asegure de que esta en un nivel seguro o aceptable.

Una dieta poco saludable, un estilo de vida sedentario y los compuestos genéticos provocan colesterol alto. Una forma de bajar el colesterol malo especialmente si esta en sus genes, es mediante medicamentos prescritos por su medico. Sin embargo, los medicamentos tienen varios efectos secundarios como dolor muscular, irritabilidad, inflamación del hígado, e incluso pérdida de memoria.

Ver más informacion...

Estilo de Vida y Eliminar el Colesterol en exceso

Si hora si estas  interesado en disminuir tu nivel de colesterol ,  debes comenzar  haciendo un control de estilo de vida. 


Lo primordial que se debe de cambiar es lo que usted come todos los días. Si no esta acostumbrado a comer frutas y verduras, ahora es el momento perfecto para hacerlo.

Y no se olvide de hacer ejercicio moderado para lograr una mejor salud.

Los niveles anormales y altos de colesterol se pueden reducir si comienzas a comer mas vegetales en vez de carne en su dieta. Estas son ricas en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas y es infalible el como disminuir el colesterol.

Los estudios clínicos demuestran que este tipo de aceite, que por lo general se encuentra en aceitunas, aceite de oliva, frutos secos, aceite de canola, aguacate y aceite de maní, pueden reducir el colesterol LDL o malo y mantener niveles aceptables de colesterol HDL o colesterol bueno.

Ver más informacion...

Alimentos a Evitar para Reducir el Colesterol 2021

Usted puede preguntarle a su médico sobre los alimentos que debe evitar a fin de poder disminuir sus niveles de LDL.

 Usted deberá mantenerse alejado de los alimentos que tienen grasas trans en exceso.

Ver más informacion...