Que es el Colesterol bueno y Malo?

Muchas personas están conscientes de que los altos niveles de colesterol son peligrosos para su salud debido al aumento del riesgo de una enfermedad cardiaca o un infarto. Pero que es el colesterol? Y es realmente es malo para la salud? Tenemos que disminuir el colesterol en sangre?

Esto es la respuesta que es el colesterol?

Es una combinación de sustancias grasas y esteroides producidos naturalmente por el cuerpo. De hecho, el colesterol está en cada célula de nuestro cuerpo. Hace a las membranas celulares menos fluidas y las mantiene juntas sin necesidad de una pared celular. Básicamente, mantiene estable a la célula en el cuerpo.

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Estilo de Vida y Eliminar el Colesterol en exceso

Si hora si estas  interesado en disminuir tu nivel de colesterol ,  debes comenzar  haciendo un control de estilo de vida. 


Lo primordial que se debe de cambiar es lo que usted come todos los días. Si no esta acostumbrado a comer frutas y verduras, ahora es el momento perfecto para hacerlo.

Y no se olvide de hacer ejercicio moderado para lograr una mejor salud.

Los niveles anormales y altos de colesterol se pueden reducir si comienzas a comer mas vegetales en vez de carne en su dieta. Estas son ricas en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas y es infalible el como disminuir el colesterol.

Los estudios clínicos demuestran que este tipo de aceite, que por lo general se encuentra en aceitunas, aceite de oliva, frutos secos, aceite de canola, aguacate y aceite de maní, pueden reducir el colesterol LDL o malo y mantener niveles aceptables de colesterol HDL o colesterol bueno.

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