El Colesterol Trigliceridos y la Dieta lo Bueno y lo Malo

El colesterol y la dieta lo bueno y lo malo siempre están entrelazados. Siga la dieta equivocada y usted definitivamente incrementará sus niveles de colesterol. De acuerdo a esto, es necesaria una dieta apropiada si está tratando de reducir su nivel de colesterol alto. En este artículo, usted encontrará de que manera ambos están realmente relacionados.

Los altos niveles de colesterol son por lo general causa de ataques cardíacos. Tener una dieta que es alta en grasas saturadas incrementará enormemente los niveles de colesterol. Entonces decir que el colesterol y la dieta están relacionados es quedarse corto.

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Colesterol elevado por inactividad o sedentarismo

Las investigaciones muestran que más y más personas se están convirtiendo en obesos. Es probablemente una señal de tiempo que establece que las personas están más pegadas a sus computadoras o televisores actualmente.

Todo parece haber sido modernizado. Usted puede cambiar los canales mientras mira TV con su control remoto. No hay mucho por hacer ya que casi todo puede hacerse con solo apretar un botón, si tenemos hambre basta con macar un teléfono y de inmediato nos llegara la comida hasta nuestro hogar.

No estar activo causará que sea obeso, provocando que desarrolle altos niveles de colesterol. Salga del sofá y ejercítese. Si está en la oficina, camine de vez en cuando y no quede simplemente sentado frente a su computadora. Existen muchas actividades que puede realizar, aprender un nuevo deporte o tratar de caminar a paso ligero en su vecindario.

Haga lo que haga, no se permita seguir adelante con muy poca actividad.

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La Edad y el Colesterol el Riesgo que Existe

La edad y Sexo tiene que ver en los cambios en niveles de colesterol

Los varones más jóvenes suelen tener niveles altos, y a medida que envejecen suelen aumentar aún más. Los hombres de 50 años notarán que sus niveles de colesterol disminuyen, pero no así las mujeres dado que la menopausia hace que los niveles de colesterol aumenten.

Otras causas de colesterol

A medida que se envejece es inevitable, y no se puede cambiar de sexo, existen algunas cosas que usted puede hacer para mantener su recuento de colesterol en niveles apropiados.

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El Subir de Peso Eleva Niveles de Colesterol y Trigliceridos

Un factor que marca la tendencia hacia arriba de los nivels del colesterol es tener Sobrepeso.

Los estudios muestran que hasta un 20% de aumento en el peso corporal de un individuo, aumenta sus niveles de colesterol malo o LDL, y disminuye su colesterol bueno o HDL, lo cual no es una buena señal, así que debemos de estar conscientes del problema que podría ocasionarnos.

Ver otras causas de colesterol elevado.

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Hipertension y Diabetes Elevan el Colesterol Cuidado¡

Tener algún otro tipo de enfermedad a menudo puede causar niveles altos de colesterol causando mas problemas relacionados al torrente sanguíneo, el que mas sufre es el corazon.

Enfermedades como la hipertensión y la diabetes pueden causar un aumento en los niveles de colesterol. Es importante que usted mantenga controles regulares para evaluar sus riesgos realizando exámenes periódicos de colesterol y trigliceridos, y por lo regular también a los noveles altos de colesterol esta ligado el ácido úrico, también hay que estar al pendiente de no sobrepasar los limites normales y estructurar un plan de alimentación.

Ver otras causas de aumento de colesterol.

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El Colesterol y las 5 Causas que lo Aumentan

El colesterol alto está vinculado directamente a la aterosclerosis, una condición en donde los vasos sanguíneos se estrechan debido a los depósitos de grasa en exceso.

 Los niveles elevados de colesterol en el cuerpo provocan la obstrucción de las paredes arteriales que pueden causar ataques al corazón, esa es la razón por la cual es importante que los niveles de colesterol en el cuerpo estén regulados.

1 - Las grasas Saturadas
2 - Padecer ciertas enfermedades
3 - Tener Sobrepeso
4 - La edad y sexo.
5 - El sedentarismo

Ahí las tiene, las 5 causas más comunes de colesterol alto. Ahora que esta consciente de las causas que aumentan los niveles de colesterol en su cuerpo, será más fácil evitar tales causas para llevar una vida sana.

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Las Grasas Saturadas y el Colesterol Alto

Las Grasas Saturadas estan catalogadas dentro de los factores principales de sufrir de colesterol malo en sangre.

Estas son consideradas como las más importante de las cinco causas de tener niveles altos de colesterol en el cuerpo.

Este tipo de grasa se encuentra a menudo en grandes cantidades en el coco, la carne procesada, la piel del pollo y del pavo, la carne de cerdo, las mollejas, y los productos lácteos enteros.

Ver otros factores que producen colesterol alto

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El Colesterol la Obesidad y el Ejercicio Fisico

Si usted es obeso, es probable que tenga altos niveles de colesterol. Lo que debe hacer es tener controlado su nivel de colesterol con algunos análisis. Si se confirma que usted tiene altos niveles de LDL, lo primero que debe hacer es bajar de peso.

Entonces, cómo reduce los altos niveles de colesterol? 

Lo primero es lo primero, añada ejercicio a su rutina. Sin embargo, esto no significa que usted debe ir al gimnasio con regularidad. Si usted no puede costear el ir al gimnasio, hay alternativas que puede hacer para ejercitarse un poco.

 Usted puede probar de caminar a paso ligero o correr por el barrio todas las mañanas. El ejercicio no significa esclavitud durante todo el día en una cinta de correr. Usted sólo necesita moverse con más frecuencia, deje de ser sedentario.

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Oxidacion del Colesterol y Acumulación en Paredes Arteriales

El colesterol LDL es el que se oxida fácilmente y tiene la tendencia a acumularse en las paredes arteriales. Como el colesterol LDL se acumula en las paredes arteriales, se forman placas debido a una condición llamada arteriosclerosis. La obstrucción de las paredes arteriales puede causar derrames cerebrales o ataques cardíacos.

Tener niveles de colesterol alto en el torrente sanguíneo hace que usted sea un candidato potencial para desarrollar una enfermedad del corazón. Considerada la enfermedad mortal número hoy en día.

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Niveles altos del colesterol y problemas de corazon

Los niveles altos de LDL son a menudo asociados con enfermedades del corazón.

 Hay alimentos que puede agregar a su dieta para aumentar sus niveles de colesterol, aunque la principal fuente dentro de su cuerpo es el hígado.

 Los médicos han señalado con frecuencia que las principales causas de aumento de los niveles de colesterol son la obesidad, la falta de ejercicio y comer alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans.

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Obesidad ejercicio y disminuir colesterol

Como reduce los altos niveles de colesterol?

 Lo primero es lo primero, añada ejercicio a su rutina.

Sin embargo, esto no significa que usted debe ir al gimnasio con regularidad.

Si usted no puede costear el ir al gimnasio, hay alternativas que puede hacer para ejercitarse un poco.

Usted puede probar de caminar a paso ligero o correr por el barrio todas las mañanas. El ejercicio no significa esclavitud durante todo el día en una cinta de correr.

Usted sólo necesita moverse con más frecuencia, deje de ser sedentario.

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Colesterol y obesidad recomendaciones

Estas sonlas recomendaciones generales para el como  disminuir el colesterol.

Tener niveles de colesterol alto en el torrente sanguíneo hace que usted sea un candidato potencial para desarrollar una enfermedad del corazón. Considerada la enfermedad mortal número hoy en día.

Si usted es obeso, es probable que tenga altos niveles de colesterol. Lo que debe hacer es tener controlado su nivel de colesterol con algunos análisis. Si se confirma que usted tiene altos niveles de LDL, lo primero que debe hacer es bajar de peso.

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